産後うつ、ママもパパも知っておきたいこと？産後うつとは一体！？
💡 産後うつは、出産後に母親がかかりやすいうつ病です。
💡 産後のホルモンバランスの変化や育児のストレス、睡眠不足などが原因と考えられています。
💡 産後うつを克服するには、家族のサポートが大切です。
それでは、第一章、産後うつとその克服についてお話していきます。
産後うつとその克服
産後うつは、母親だけでなく、家族全体が理解し、サポートすることが重要ですね。
公開日:2021/05/10
✅ パパは、妊娠中～産後の妻の精神的な不安定さに気づくことが重要で、妻の話をよく聞き、共感したり感謝の気持ちを伝えたりすることが大切です。
✅ 妻がストレスを抱えている場合は、一緒にできる範囲で「やりたい」ことを実現させてあげたり、1人でリフレッシュできる時間を作ってあげたりすることが重要です。
✅ パパ自身も忙しい日々を送っているかもしれませんが、妻への感謝やねぎらいの気持ちを忘れずに、言葉で伝えるようにしましょう。
さらに読む ⇒たまひよ出典/画像元: https://st.benesse.ne.jp/ninshin/content/?id=94936パパのサポートは、本当に大切ですね。
産後うつは、出産後に母親がかかりやすいうつ病です。
症状は、気分の落ち込み、不安感、疲労感、食欲不振など様々です。
産後うつは、ホルモンバランスの変化や、育児のストレス、睡眠不足などが原因で起こると考えられています。
産後うつを克服するには、家族のサポートが大切です。
特に、夫のサポートは、産後うつの母親にとって大きな支えとなります。
夫は、育児や家事の分担を積極的に行い、妻の精神的な支えとなるように心がけましょう。
産後うつは、放置すると重症化したり、再発したりする可能性があります。
そのため、早期に専門機関への相談が重要です。
精神科や心療内科では、産後うつに対するカウンセリングや薬物療法などの治療を受けることができます。
産後うつは、決して恥ずかしい病気ではありません。
自分自身と家族の健康のために、専門家の力を借りながら、積極的に治療に取り組みましょう。
うわぁ、奥さんの気持ちを理解してあげることって、本当に難しいんだろうなぁ。
産後うつ病の症状と対策
産後うつ病は、出産後、誰でも起こりうる病気なんですね。
✅ 産後うつ病は、出産後の女性の10人に1人に見られるもので、産後数週間から3ヶ月で発症することが多く、産後1年間はリスクがあると言われています。症状は、気分の落ち込み、意欲の低下、睡眠障害、疲れやすさ、思考力や集中力の低下、罪悪感、自責感など様々です。
✅ 産後うつ病の予防には、充分な休養や睡眠、EPDSなどのスクリーニングによる早期発見が重要です。また、佐賀大学医学部看護学科母性看護・助産学領域の佐藤珠美教授は、声だけで簡単にモチベーションの状態を計測できるアプリ「Motivel」を使った産後うつ病予防のスクリーニング研究を行っており、現在参加者を募集しています。
✅ 佐藤教授は、産後うつ病予防だけでなく、けんしょう炎予防プログラムも公開しており、スマホやパソコンなどで無料で視聴できます。このプログラムでは、抱っこをする上での体の使い方やストレッチの仕方などを動画で学ぶことができます。
さらに読む ⇒サガテレビ出典/画像元: https://www.sagatv.co.jp/kachi_kachi_plus/kachi_kachi_plus_media/post_redirect/2292産後うつ病の予防には、早めの対処が重要ですね。
産後うつ病は、妊娠中のホルモンバランスの変化や育児による睡眠不足、社会とのつながりの途絶えなど、様々な要因が重なり、発症するとされています。
妊産婦の10人に1人が経験し、最悪の場合、自殺に繋がるケースも報告されています。
産後うつ病は、出産後2～3週間後から発症し、気分の落ち込み、楽しみの喪失、不眠、食欲不振、自責感、自己評価の低下などの症状が見られます。
産後3か月以内に発症することが多く、半年から1年以上症状が続く場合もあります。
産後うつ病は、妊娠中にPMSなどの症状があったり、うつ病の病歴があったり、妊娠中から不安が強い人は特に注意が必要です。
産後うつ病の対策としては、まず睡眠時間の確保が重要です。
また、家族やパートナーに協力してもらい、育児を分担したり、家事や育児のサポートをお願いしたりすることも有効です。
症状が重い場合は、迷わず産婦人科医や保健師に相談し、心療内科や精神科などの受診につなげることが重要です。
へぇ、声だけでモチベーションが測れるアプリがあるんだ！すごい！
母親のうつが子どもに与える影響
低出生体重児のママは、いろんな苦労があるんですね。
✅ この記事は、妊娠33週で1458gの息子を出産した江口玉恵さんの体験を通して、低出生体重児が抱える可能性のある発達遅れや発達障害について、その課題と親の葛藤を描いています。
✅ 特に、息子さんが幼稚園で同級生と比べて体の小ささや行動の異質さに気づき、発達検査を受けた結果「自閉スペクトラム症（ASD）の疑い」と診断されたことにより、江口さんが抱いた「普通であってほしい」という思いと、「早く産んだ負い目」を感じた心の葛藤が詳細に描写されています。
✅ 記事は、低出生体重児の多くが成長発達に課題を抱えていることを示唆しながらも、一方で、大きく生まれた子どもにも学習障害や行動障害など様々な問題が起こりうることを指摘し、早産や低出生体重が必ずしも発達に悪影響を及ぼすわけではないことを強調しています。
さらに読む ⇒withnews（ウィズニュース） | 気になる話題やネタをフカボリ取材（ウニュ）出典/画像元: https://withnews.jp/article/f0221117001qq000000000000000W02q10101qq000025243A子供の発達には、親の心の状態も大きく影響するんですね。
母親のうつは妊娠中から子どもの発達に影響を与え、早産や低体重出生のリスクを高め、生まれた赤ちゃんは活動性や表情、言葉の表現が乏しく、ストレスホルモン値も高い傾向があります。
また、うつは母子の絆形成に悪影響を与え、母親は子どものニーズを正しく理解したり、適切な反応をしたりすることが難しくなります。
その結果、子どもは不安定なアタッチメントを形成し、心の発達に影響を受ける可能性があります。
さらに、母親のうつは両親の関係悪化にもつながり、子どもは両親の口論や非難を目の当たりにすることで、精神的なストレスを抱え、社会や学業への適応に困難が生じる可能性があります。
そして、うつ状態の母親は子どもの成長に関わることが難しくなり、適切な刺激や学習経験を提供することができず、子どもの知能レベルや健康にも悪影響を及ぼす可能性があります。
この方は、低出生体重児のママとして、たくさんの葛藤を抱えてきたんだろうなぁ。
母親のうつからの回復と子どもの成長を支援する
母親の心の状態が、子供に大きく影響するんですね。
✅ 妊娠・出産期は、母親の精神的な変化が大きく、うつ病などの心の病気を発症しやすくなる。
✅ 母親の心の不調が長引くと、子供との相互作用に悪影響を及ぼし、子供の問題行動や愛着形成への支障につながる可能性がある。
✅ 母親が心の不調を感じた際は、早めに相談したり生活を見直したりすることで、子供にも良い影響を与えることができる。
さらに読む ⇒認知行動療法センター出典/画像元: https://cbt.ncnp.go.jp/contents/knowell/perinatal/development.html母親の心の不調を早期に改善するために、家族みんなでサポートすることが大切ですね。
母親のうつの影響を軽減するためには、まず母親自身が専門家の助けを得て治療に励むことが重要です。
また、子どもに適切な刺激を与え、ニーズに応えるように努めること、そしてポジティブな家族環境を育むことが大切です。
産後うつって、ママだけでなく、家族全体で乗り越えるべき課題なんだなぁ。
産後うつの克服に向けて
産後うつは、増加傾向にあるんですね。
深刻な問題ですね。
公開日:2024/07/22
✅ 産後うつとは、産後3ヶ月以内に発症し、気分の落ち込みや楽しみの喪失、自責感や自己評価の低下などの症状が2週間以上続く状態です。特に産後1ヶ月以内は発症リスクが高く、マタニティブルーズを経験した女性は注意が必要です。近年、産後うつの罹患率は増加傾向にあり、約3割の産後自殺者が産後うつであったというデータもあり、対策が急務となっています。
✅ 産後うつの主な原因は、精神疾患の既往、妊娠中のうつ症状や不安、ソーシャルサポート不足などが挙げられます。中でも、夫や実の両親などのソーシャルサポートは産後うつ予防に大きく貢献する一方、不足すると発症リスクを高める可能性があります。
✅ 産後うつのママにパパができることは、ママの心の変化に気づき、寄り添うことです。具体的には、家事や育児の分担、ママの気分転換のサポート、ママの話をじっくり聞くことなどが挙げられます。パパのサポートはママの心の安定に大きく貢献し、産後うつの予防や改善に役立ちます。
さらに読む ⇒famitasu（ファミタス）出典/画像元: https://famitasu.com/support-postnatal-depression/パパの適切なサポートが、産後うつの予防や改善に役立つんですね。
産後うちは、母親本人だけでなく、家族全体に大きな影響を与え、子どもの成長にも悪影響を及ぼす可能性があります。
しかし、早期に専門機関に相談し、適切な治療やサポートを受けることで、回復は可能です。
産後うちは、決して恥ずかしい病気ではありません。
家族みんなで協力し、母親の回復を支援しましょう。
産後うちは、ママだけでなく、パパも大変なんだなぁ。
産後うつは、決して恥ずかしい病気ではありません。
家族みんなで助け合い、乗り越えていきましょう。
💡 産後うつは、妊娠中のホルモンバランスの変化や育児のストレス、睡眠不足などが原因と考えられています。
💡 産後うつの予防には、家族のサポートが大切です。
💡 産後うつは、早期に専門機関に相談し、適切な治療やサポートを受けることで、回復可能です。
